Nemoc/Juandev/Poruchy spánku

Z Wikiverzity
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání

Problém je, že často chodím pozdě spát a cítím se nešťastný když nejdu spát v půl desáté bez důvodu. Navíc spánkové deficity mi mohou přinášet další obtíže a oslabení organismu až vznik nemocí. První fází tohoto projektu je sledovat důvody proč jsem šel spát pozdě.

Sobota, 26. února 2011[editovat]

Jsou 2 hodiny v noci. Už jsem ležel, ale jelikož jsem nemohl delší dobu usnout (asi 30 minut) opět jsem vstal. Důvod pozdního odchodu do hajan, byla schůze rady, která se protáhla do 11 hodin. Pak se mi ještě nechtělo, tak jsem řešil, něco na internetu. Šel jsem spát až v 0:30. Jinak přes den jsem spal od 10 do 16 hodin. Jednak jsem nemocný a unavený, za druhé ani předchozí noc jsem toho moc nenaspal.--Juandev 26. 2. 2011, 00:56 (UTC)

Spal jsem hodinu a kašel mě probudil ve 3 hodiny.--Juandev 26. 2. 2011, 02:56 (UTC)
Od té doby pracuji na počítači, hlavně wikizáležitostech asi do 10 hodin. Pak spím do 14h a po probuzení - zbudil mě telefon opět zasedám k počítači.--Juandev 26. 2. 2011, 14:20 (UTC)

Čtvrtek, 3. března 2011[editovat]

Spím odpoledne přes 2 hodiny. Neb jsem kvůli diskusi na IRC šel spát v 1 ráno.--Juandev 3. 3. 2011, 15:24 (UTC)

Jdu spát před půlnocí.--Juandev 3. 3. 2011, 22:40 (UTC)

Pátek, 4. března 2011[editovat]

Jak jsem večer hrál ET, tak se mi o tom zdá i v noci. Po 1. zazvonění budíku otvírám okno, abych snížil teplotu v místnosti. Po druhém zazvonění budíku vstávám.--Juandev 4. 3. 2011, 05:28 (UTC)

Spát jdu ve 22:45 po opožděném užití antibiotik a vitamínu C. Předtím celý den na počítači více jak podle bodu programu. Ohlášená schůze na Skype se 2 o hodinu odložila!--Juandev 4. 3. 2011, 21:48 (UTC)

Sobota, 5. března 2011[editovat]

Probouzí mě kašel krátce před šestou a cítím na rukách chlad. Šel jsme spát v 11 hodin, do té doby jsem byl na počítači a po 9 jsem ještě jedl.--Juandev 5. 3. 2011, 05:15 (UTC)

Od 7:45 do 9 spím, pak přemýšlím a větrám. Už nejsem tak zpocený jako po ránu.--Juandev 5. 3. 2011, 07:56 (UTC)

Jdu spát skoro v 1 hodinu. Nejprve jsem s Jirkou O. řešil otázky sdružení a pak s Postrachem webovky. Bylo to určitě přínosné a za to ponocování to stálo.--Juandev 5. 3. 2011, 23:44 (UTC)

Neděle, 6. března 2011[editovat]

Vstávám 6 a budík. Požírám antibiotika, celaskon a zase ulehám. Kdybych nemohl ulehnout, tak bych byl daleko podrážděnější. Je tu vedro.--Juandev 6. 3. 2011, 05:08 (UTC)

Tak mi kašel již nedal spát.--Juandev 6. 3. 2011, 05:53 (UTC)

Tak dneska jsem celý den seděl u počítače ač jsem z toho unavený. Respektive jsem trochu uklízel, ale té fyzické aktivity bylo málo, aby mě to nějak vhodně unavilo. Ostatně nemůžu, když jsem stále nemocný. A ač jsem celou dobu na počítači nepracoval, stejně jsem z toho unavený. K večeru jsem se přecpal řízky. Přes den jsem nespal a drobně pokašlával. Už bych šel spát dřív, kdybych nemusel čekat na prášky. Jdu spát po 22 hodině.--Juandev 6. 3. 2011, 21:17 (UTC)

Pondělí, 7. března 2011[editovat]

Vstávám asi v 6:15 po druhém zazvonění budíku. Vůbec se mi nechce je mi teplo - je mi fajn, pak si beru antibiotikum a ulehnout už nejde - kašel. Zapisuji update a jdu se nasnídat. Zdá se mi, že je v místnosti z rána přetopeno - u akumulaček se to těžko reguluje.--Juandev 7. 3. 2011, 05:35 (UTC)

Kvůli únavě jsem prospal a proležel skoro celý den. Už mám skoro dobraná antibiotika, přesto mám furt kašel. Je 22 hodin, ještě bych něco chtěl za poslechu powermetálové muziky něco napsat na počítači a jít spát tak kolem půl jedenácté. Jinak nevím, jestli je tu přetopeno, ale je mi vedro. Možná mám teplotu, protože mám nějakou tvrdou hlavu.--Juandev 7. 3. 2011, 21:05 (UTC)

Úterý, 8. března 2011[editovat]

Tak jsem čuměl do 2 na vojína rajena a pak že půjdu spát. No měl jsem z toho nějakou depresi a pak přišel hroznej kašel. Tak jsem si otevřel okno, rozsvítil světlo a spal tak do 6, vzal si prášek a pokračoval do 8 (již bez okna a jen s denním světlem). To snížení teploty mi vážně asi pomohlo, cítím se jako řípa - i když bych spal dál.--Juandev 8. 3. 2011, 07:45 (UTC)

Ráno jsem byl venku, pak přes den pospával. Od 19:30-23:30, tj 4 hodiny byla schůze Rady a kolem půlnoci jsem ulehl. Je mi strašné vedro. Nevím, jestli jsem nemocný, nebo je to teplotou.--Juandev 8. 3. 2011, 22:52 (UTC)


Středa, 9. března 2011[editovat]

Tak ještě honem po schůzi jsem opravoval zápis a rozesílal, takže jsem nakonec ulehl po půl jedné. Spánek byl klidný, zdál se mi divný sen, ale nebylo to tak hrozné. Vzbudil mě budík o 6, který se mi nepodařilo vypnout což mě naštvalo. Pak jsem spal, ještě do asi 7 hodin. Po probuzení jsem cítil silné pálení v krku a brzo začal suše kašlat. Později se dostavila dostavila rýma, hlen a nastalo vlhké kašlání.--Juandev 9. 3. 2011, 08:11 (UTC)

Spal jsem celé odpoledne až asi do 16:30, kdy jsem se vydal na sraz s wikiklukama. Tam se mi udělalo částečně dobře. Dnes se chystám jít spát zase po půlnoci.--Juandev 9. 3. 2011, 23:01 (UTC)

Sobota, 12. března 2011[editovat]

Dnes jsem vstával v 8 hodin na antibiotika. Víc mě nenechal spát kašel. Mám teď takový volný režim, že spím přes den. Únava se dostavuje velmi brzo a tak spím a polehávám. V noci chodím spát tak po půlnoci.--Juandev 12. 3. 2011, 08:49 (UTC)

Tak nakonec jdu spát až po 1 hodině. Do půl jedné totiž trvá brainstorming. Je fakt, že mezitím jsem byl hodně unavenej tak jsem podřimoval.--Juandev 13. 3. 2011, 09:59 (UTC)

Jinak na večer jsem popíjel čaj, jedl oříšky a čokoládu a bujaře diskutoval.--Juandev 13. 3. 2011, 09:59 (UTC)

Neděle, 13. března 2011[editovat]

Vstávám v 8 na antibiotika a pak ležím ještě do 9. Je mi lépe i přes ten včerejší výkon. Konečně jsem také spal v trochu chladnější místnosti. Intenzivním větráním se podařilo odvětrat.

Středa, 16. března 2011[editovat]

Jdu spát někdy kolem 22:30. Celkem to jde.--Juandev 17. 3. 2011, 15:32 (UTC)

Čtvrtek, 17. března 2011[editovat]

Vstávám v půl osmé.--Juandev 17. 3. 2011, 15:32 (UTC)

Před spaním jsem si dal ještě ET a interní. Je půl jedenácté a já vypínám počítač, abych si udělal na zítra plán a šel spát.--Juandev 17. 3. 2011, 21:24 (UTC)

Tak jsem nemohl usnout.--Juandev 18. 3. 2011, 09:25 (UTC)

Pátek, 18. března 2011[editovat]

Vstávám pozdě v půl desáté.--Juandev 18. 3. 2011, 09:25 (UTC)

Jdu pozdě spát, asi před půlnocí, ale jsem víceméně happy. To co se nedařilo přes den (wiki věci) se zdá, že se pořeší. Bohužel jsem díky wiki neudělal nic co jsem chtěl dělat. Hádal jsem se s jedním uživatelem a pak hrát ET.--Juandev 19. 3. 2011, 08:35 (UTC)

Sobota, 19. března 2011[editovat]

Vstávám na antibiotika po 8. Opět mám ten tlak v hlavě. Teplota příjemná. Řeším trochu wiki věci a chci se dnes věnovat jen svým věcem, tedy těm co mi visí, třeba i ze včerejška.--Juandev 19. 3. 2011, 08:35 (UTC)

Neděle, 20. března 2011[editovat]

Danny B. odchází v 1 v noci a já ještě koukám na Al Jazeeru a píšu nějaké věci a jdu spát ve 2.

Ráno vstávám v 10:00, kdy volá Mike Beer. I když nerad - zvedám se a jdu ven, snídaně v 11 v cukrárně. Budu to muset dospat.--Juandev 20. 3. 2011, 11:02 (UTC)

Pondělí, 21. března 2011[editovat]

Včera jsem se naléval pívem, vínem, jedl večer a jedl čokoládu. Až jsem měl z toho depresi a nemohl jsem spát. Tak jsem vstal a šel něco dělat. Znovu spát asi v půl jedné.--Juandev 21. 3. 2011, 08:52 (UTC)

Poté vstávám před devátou. Vůbec se mi nechce.--Juandev 21. 3. 2011, 08:52 (UTC)

Kolem poledního jsem běhal po městě a trochu se unavil. Tak jsem si dal odpoledne na 2 hodiny chrupání, ale vůbec jsem neupadl do hlubokého spánku, abych si odpočinul. Už asi budu pomalu zdraví, když mi to nejde.--Juandev 21. 3. 2011, 16:50 (UTC)


Neděle, 27. března 2011[editovat]

Tak dnes jsem vstával před osmou a ani nevadila změna času. Včera popíjení na lodi a návrat domů asi kolem 11 hodiny.--Juandev 27. 3. 2011, 07:05 (UTC)

Spát jsem šel dobrovolně kolem jedenácté, protože jsem se nechtěl bavit s jedním člověkem.--Juandev 29. 3. 2011, 06:58 (UTC)

Úterý, 29. března 2011[editovat]

Večer spát dost pozdě. Až po půlnoci. Ráno vstávám nedospalý v půl deváté a pociťuji slabost na srdci.--Juandev 29. 3. 2011, 06:58 (UTC)

Odpoledne mě to zmohlo a tak jsem asi na hodinu zařízl.

Večer s Kychotem na pivo. Bylo jich tolik, že jsem šel spát až v půl druhé.--Juandev 30. 3. 2011, 08:57 (UTC)

Středa, 30. března 2011[editovat]

Vstávám před 9 po zazvonění budíku. Je mi celkem svěže, sluníčko svítí, ale pociťuji únavu.--Juandev 30. 3. 2011, 08:57 (UTC)

Neděle, 3. dubna 2011[editovat]

Spát jdu až někdy před půlnocí - před tím pilně manuálně pracuji.--Juandev 4. 4. 2011, 06:51 (UTC)

Pondělí, 4. dubna 2011[editovat]

Vstávám v 7 na budík, ale pak ještě asi 45 minut ležím. Probouzím se kolem 8, ale jsem unaven. Bude to chtít zase zažít režim včasného chození spát.--Juandev 4. 4. 2011, 06:51 (UTC)

Jdu spát ve 23:00, chvíli mi to nejde. Chtělo se mi již v půl desáté ale zběsile jsem se připravoval na tůru na Karlštejn.--Juandev 5. 4. 2011, 05:03 (UTC)

Úterý, 5. dubna 2011[editovat]

Stávám velmi nerad v 6:30.--Juandev 5. 4. 2011, 05:03 (UTC)